養生知識

#宅家養生,健康一春!

發布于:2020-03-11 16:18點擊:

 

現在很多公司已經復工,
對于辦公室人員,
因工作需要用電腦,
一天的工作下來,
眼睛干澀疲勞不舒服。
每天如此,就對眼睛非常不好。
 
 
所以平時要做好眼睛的保護
給大家一些建議可以參考一下
 
 

 

1、不要長時間看電腦,可以定個鬧鐘,1-2小時就停下來休息一下眼睛,站起來活動一下,看看窗外的風景,望望遠方,多看看綠色的植物,給眼睛休息時間。
2、晚上回家以后就不要熬夜了,很多朋友喜歡晚上玩手機玩到很晚,對眼睛是進一步的傷害,而且晚上看手機的時候房間燈光暗,這樣看手機對眼睛傷害更大。
3、熬夜還有一個不好就是錯失了肝臟的養護時間,肝明目的,所以要想眼睛好就要把肝養好,熬夜最傷肝。春天正是養肝的季節。多吃些應季的蔬菜水果,特別是綠色食品對肝好。
4、胡蘿卜是公認的對眼睛好的食物,里面富含的胡蘿卜素就是眼睛需要的。而且大家有沒有發現,把胡蘿卜橫切開以后看那個斷面,是不是很像人的眼睛呢
5、最后教大家一個護肝的芳療小方法,用檸檬精油和植物基礎油調配一瓶護肝的復方精油,每天睡前抹抹肝區,可以很好的護理肝臟,幫助肝臟排毒,而且檸檬清新的氣味也能讓人的心情愉悅,心情好脾氣就好,不發脾氣就對肝臟好
 
 

 

 
 
 

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